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Fitness & Gymnastik




Läuferinnen in der Natur

Sport und Erlebnis mit Fitness-Betreuerin Brigitte

Sie ist ausgebildete Fitnesstrainerin und den Gast überraschen, das ist ihr Motto. Individuell, auch innerhalb der Gruppe, auf den Gast eingehen, steht an höchster Stelle für sie. Ob hartes Gesundheitstraining oder lockeres Bewegungsprogramm. Ein Lächeln im Gesicht fehlt nie.

 

Foto Nordic Walking

Brigittes Sportprogramm - Der Hit im Familienhotel Post 

Ein kleiner Einblick:

  • Wirbelsäulentraining
  • Bauch-Beine-Po
  • Fußgymnastik
  • Stretching
  • Wassergymnastik
Wanderer über dem Millstätter See
  • Erlernen des Sonnengrusses
  • Die 5 Tibeter
  • Nordic Walking
  • Wandern ohne Kreuz- und Knieprobleme
  • Radausflüge
  • Kraft und Ausdauertraining im Wald
Im Winter:
  • Schigymnastik und Langlaufen
Yogagruppe am Seeufer

Spezielle Übungen

Hatha Yoga
Yoga ist die perfekte Hilfe, um auf einfachem Weg Körper, Geist und Seele neue Energie und Frische zu verleihen. Finden Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und stärken Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden mit sanften Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Pilates
Eine Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Mit Pilates lassen sich in kurzer Zeit langanhaltende Trainingserfolge erzielen: Ein durchtrainierter wohlgeformter Körper , mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung.

Dehnungs- und Kräftigungsübungen nach der Methode von H. Aigelsreiter
Für Wohlbefinden und Leistungssteigerung. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt beim Beckengürtel. Das Becken ist in seiner Gesamtheit das Zentrum des Körpers und verbindet Ober- und Unterkörper miteinander.

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